چرت‌های نامنظم و طولانی در طول روز سلامتی را تهدید می‌کند

پژوهش‌ها نشان داد که چرت‌های طولانی‌تر و چرت زدن بین ساعت ۱۱ صبح تا ۱ بعدازظهر یا بین ۱ بعدازظهر تا ۳ بعدازظهر با نرخ بالاتر مرگ‌ومیر مرتبط است

یک مطالعه جدید چرت‌ زدن در طول روز را با افزایش نرخ مرگ‌ومیر در سالمندان مرتبط می‌داند و نشان می‌دهد چرت‌های طولانی، مکرر و نامنظم در طول روز، به‌ویژه در ساعات اولیه‌ بعدازظهر، زنگ خطری برای سلامتی و حتی طول عمر به‌شمار می‌روند و با افزایش خطر مرگ ظرف یک دوره هشت‌ساله مرتبطند.

چنلو گائو، پژوهشگر فوق‌دکترا در بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون و نویسنده‌ اصلی این مطالعه، به فاکس‌نیوز دیجیتال گفت: «فقط اینکه کسی چرت می‌زند یا نه کافی نیست. مدت زمان چرت، میزان تغییرپذیری آن و اینکه در چه ساعتی از روز چرت می‌زند، هم شاخص‌هایی مهم برای ارزیابی خطرات آن برای سلامتی در آینده‌اند.»

این مطالعه روی ۸۶ هزار و ۵۶۵ شرکت‌کننده با میانگین سنی ۶۳ سال انجام شد همه آن‌ها در چارچوب برنامه‌های کاری منظم در طول روز مشغول به کار بودند و با اَکتی‌گرافی (دستگاهی است که معمولا مانند یک ساعت مچی به دست بسته می‌شود و حرکات‌ را ثبت می‌کند تا الگوهای خواب و بیداری فرد را ارزیابی کند) تحت نظر قرار گرفتند.

دانشمندان خوابیدن بین ساعت ۹ صبح تا ۷ بعدازظهر را چرت زدن در طول روز تعریف کردند.

پس از مطالعه اولیه، پژوهشگران شرکت‌کنندگان را به‌ مدت هشت سال تحت نظر گرفتند و دریافتند که در این بازه زمانی، پنج هزار و ۱۸۹ نفر (۶ درصد) از آن‌ها فوت کردند.

منبع : ایندیپندنت
گردآورنده : بهنام رجب زاده
‏Editor : Behnam Rajabzadeh